步行，是一项很检测意志的运动。需求你有杰出的体质和正确的配备（如防晒霜、护膝、背包、头灯等）。一般，主张你步行20公里。假如没有预备好，则简单受伤乃至逝世。那么你需求做什么预备工作呢？让我们我们一起来了解一下吧！
一、挑选合适步行的服装挑选一套简便的野外服装，穿上它就能够在野外步行。能够再一次进行挑选步行鞋或许步行装。不要穿戴手套和防护手套，由于会添加步行的风险性。假如你有头盔，则应该配备一个背包。当然，步行前要先穿上防风衣或防寒服。二、动身前要查看鞋子的抓地才能步行前要查看鞋子的抓地才能，一般来说，在你脚背处有个“小凹槽”，是便利你用手去挖的，假如你发现鞋底硬了，能够用指甲刮一下，假如地上比较滑，就在上面齐截条小口，然后再试下抓地才能。如发现鞋子不硬或许抓地才能差是能够替换鞋子的。此外，在路上有必要穿的步行鞋还应该多穿几双。由于步行时人简单走出深坑或跌倒跌伤，所以有必要预备好满足的鞋底和护膝以维护本身。假如是雪地步行也要预备雪橇板来坚持地上松软。三、步行过程中需求留意的几点1、留意保暖：步行时穿的衣服必定要舒适透气，步行过程中不要很多出汗，不然简单着凉。2、留意食物：步行时需求多留意饮食，弥补水分。3、留意配备：步行时必定要戴好头盔。4、留意安全：当你发现前方有人横穿公路或有潜在风险时，必定要远离他们。5、留意身体健康情况：当自己感到疲惫或感到有痛苦时（特别是负重行走),请立刻中止行走歇息并向邻近居民求助。6、留意本身安全：不要穿越公路，要在公路上行走。当遇到风险时，必定要向当地居民求助处理。