跑鞋跑者最重要的战役兵器，维护好跑鞋既能省钱，又能避免因跑鞋损坏而受伤。下面的5个技巧就能让跑鞋寿数得以延伸。
有的跑者跑完步回家脱鞋时，用一只脚的脚尖踩着另一只脚的脚后跟把鞋脱掉。其实，这对鞋跟是一种危害，缩短跑鞋的寿数。正确的做法应该是拖鞋之前把鞋带解开，用手把鞋脱掉。据了解，这样的做法能够让跑鞋的寿数延伸10-15%。
跑步时都会出一些脚汗，鞋子内部湿润不利于跑鞋的运用。每次跑步完毕之后，应该把鞋带松开，鞋垫拿出来，将鞋和鞋带放在通风枯燥的当地，及时铲除鞋内的潮气。
长期只穿一双跑鞋，会大大减少跑鞋的寿数。假如两双跑鞋轮换着穿，能够穿的更持久。两双跑鞋不要相同，最好是一双合适轻松跑，另一双合适速度练习，这既能练习到不同的肌肉组织，也能让跑鞋的寿数更长。
跑鞋洗刷之后，最好是天然风干，不能够运用烘干机，由于烘干机的温度比较高，可能会危害到跑鞋，下降跑鞋寿数。
平常走路时不要穿跑鞋，只在跑步时才穿跑鞋，这对跑鞋是一种很好的维护的办法。跑者一般是隔一天跑一次，跑完之后就把跑鞋晒干，比及下次练习时再穿。
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