气候逐渐温暖起来，如果说在冬季运动需求保暖，那到了春夏的时分，运动最需求的便是防晒了。来看看这些体育健身小窍门吧。
气候回暖，紫外线也越发激烈。清晨和黄昏的太阳光线不强，适合训练。训练时尽或许挑选阴凉通风处。在户外运动应留意保护好自己的皮肤，防晒霜、遮阳帽和太阳镜是必不可少的。
依据气温来调整运动强度，高温气候要防止做高强度运动。当气温超越30℃时，能够再一次进行挑选中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游水)。 正常的情况下，每次运动时刻不超越60分钟为宜；体弱者，每次进行20至30分钟为宜。
运动时，不要比及口渴才喝水。当你感到口渴时，你的身体或许已缺水3个小时了。运动前、运动时和运动后都应不断地弥补水分，挑选天然矿泉水补水作用更好。喝水时留意小口屡次，防止喝得过快过急。
运动会使体温敏捷升高，这时分运动衣就很重要了，要选用轻质面料和更易吸汗的衣服。穿尼龙或其它原料等不能有用使汗液蒸腾的衣物会导致体温调理变得困难。一双舒适的运动鞋也很有必要。挑选鞋底扎实且有杰出弹性的运动鞋，这有助于在运动时吸收冲击力，削减脚部受伤的危险。透气性和抗菌性也很重要，透气性好的运动鞋有助于汗水敏捷蒸发，削减细菌繁殖的危险。
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