小小的鞋子关乎足部甚至全身健康和安全。和年轻人买鞋考究样式不同，晚年人买鞋更重视舒适、有用和安全。晚年人由于本身的特色，对鞋子的要求更高，中山大学隶属榜首医院恢复科主任、教授王楚怀接受羊城晚报记者专访，为晚年人选鞋支招。

　　鞋面：晚年人足部血液循环差，因而鞋面要松软、有弹性而且透气。别的鞋头的部分不要过尖，最好是宽头的，给脚趾满意的活动空间。给白叟选鞋还要避免选系鞋带的鞋子，随年岁的增加，晚年人腰部柔韧性和手指灵敏度都会变差，系鞋带将不再是简单的事，别的白叟由于踩到鞋带而跌倒的比如也不罕见，所以最好给白叟买戏法贴搭扣或弹性鞋口的鞋子。

　　②鞋垫是否有好的足弓支撑也很重要，随年岁的增加，肌肉、韧带会益发松懈，有些晚年人年轻时不是扁平足，而上了年岁后变为扁平足，或许对错负重状况时不是扁平足，站立或行走时变为扁平足。鞋子的足弓支撑好，可以让白叟走路不简单累，而且可防备扁平足引起的腰背腿足痛苦，有条件的白叟最好到医院定制最对自己最适宜的鞋垫。

　　③鞋底的软硬度也很重要。有些白叟认为鞋底越软越好，其实不然。买鞋的时分，可以将鞋掌半数，检查其软硬度。假如折不动，穿戴的时分就不便于行走，且简单磨损皮肤；而假如一折就弯，就阐明鞋子过软，能供给的支撑效果小，走路简单累，且简单伤及足部骨关节。软硬适合的鞋子应该是半数时，鞋底曲折的方位、视点，与人行走时脚掌曲折的程度相仿，这样人在往前走的时分，鞋才会跟脚。

　　④鞋底不宜过薄，不然就不能有满意的吸震功用，无法缓冲行走时产生的冲击力，简单伤害到脊柱。

　　鞋后帮要有必定的硬度，由于后帮太软的鞋子简单扭伤脚踝。鞋后帮部分必定要牢牢地“捉住”脚部，也便是俗语说的“跟脚”。假如鞋子过松，就好像穿拖鞋相同，不能为足部供给满意的支撑力，也简单打滑。行走时，身体重心会不自觉地向前倾或不稳，膝盖习气性曲折，大幅度提高关节所接受的压力，容易形成小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎。久而久之，脚踝与膝盖骨头之间的软骨安排会退化。

　　王楚怀教授主张，假如白叟不知道怎样来选，质量过关的慢跑鞋、健走鞋其实就可以彻底满意日常穿戴需求。

　　有些白叟反映，在鞋店里试鞋分明很适宜，怎样回来一穿就不舒畅呢？这与试鞋的时刻和办法都有联络。王楚怀主张，买鞋前必定要先通过充分地走路，依照一般规则，人的脚在走路后都会发胀，这时买鞋可以尽可能的避免买的鞋过小。别的，下午买鞋要比上午买鞋更适合，脚最大的时分是在每天下午三四点，假如这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时刻穿戴也没问题。还有，便是记住要穿戴袜子试鞋。

　　买鞋试穿时不能只穿上对着镜子看一下就买，必定要来回多走几步，仔细感觉鞋的稳定性与巨细是否适宜。脚穿进鞋里，站立时最长的脚趾要有活动的空间，脚后跟在鞋中应该尽可能削减滑动。

　　有些白叟平常不管训练仍是上街都穿同一双鞋，直到穿坏了再买一双新的，这是欠好的习气。由于总穿一双鞋，鞋子不能充分地“歇息、透气”，由于湿润更易患脚癣等皮肤病。王楚怀主张白叟最好常备两三双鞋，替换穿戴，不穿的时分让鞋晒晒太阳。

　　一双鞋子现已穿了好久，那磨偏在所难免。假如磨损的程度影响了鞋底的防滑性，则也应该替换。假如鞋子穿久了，产生了变形，也应该替换，由于变形了就不能为足部供给满意的支撑，足弓结构就会产生改动。全身的骨骼就像垒成高高的积木，脚便是柱石，要是最底部的积木产生了变形，上面的积木连锁反应，自然会相应跟着出问题。许多白叟的颈腰背痛便是这么来的。（记者 陈辉 通讯员 李绍斌）

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