信任不少女士穿鞋都遭遇过磨脚的阅历。林小姐每次穿新鞋后脚跟都会磨出一个大水泡来，有时分就连大拇趾邻近也会磨出水泡来，她常常会用创可贴来暂时救急。广州市榜首人民医院关节外科主任医师刘永轶说，鞋子夹脚必定不能穿，无论什么鞋子，合脚舒适才是最重要的，不然穿戴不合适的鞋子，对脚、腰，乃至大脑都有损害。
刘永轶说，人们在走路时都是脚跟先着地，这样脚跟能够卸去80%体重对脚的碰击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。可是，穿上高跟鞋之后，状况则截然相反，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受了过多压力，所以，穿高跟鞋的女人都会有一个大脚骨(指拇趾向外违背榜首跖骨及拇趾经过关节的纵轴线度角的成角变形)。其次，穿高跟鞋后，人体重心被逼上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时刻越长，腰背肌肉和腰椎遭到的损害就越大，乃至构成腰椎间盘突出。最终，穿高跟鞋走路不稳，一个不当心，就易产生习惯性踝关节扭伤。
因而，女人在穿高跟鞋的时分要特别当心，穿高跟鞋走路的时刻不宜过长(2-3小时)，并且高跟鞋不宜过高，应该适度，一般不超越3厘米。
平底鞋一向都很盛行，很多人也认为穿平底鞋对身体最好。其实，平底鞋鞋底只要薄薄的一层塑胶，穿上这样的鞋子，脚底没有减震功用，就好像赤脚走路，这样行走时，体重与地上的冲击力会对大脑构成轰动。一起，因为脚的皮下脂肪少，穿平底鞋久了还会促进足弓的弹性损失，走路时刻久了，会引起脚痛。一起站立和行走时刻过长，还会构成头晕、头痛等不适。
因而，刘永轶指出，不要误认为穿平底鞋最好，而应该穿有必定高度后跟的鞋，跟高以1.5-2厘米为宜。这样既有利于保护足弓的构成和反抗轰动的才能，又可增强活动时的稳定性，对站立行走非常有利。张华、徐晶、郭洁
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