【48812】鞋底磨损“连着”白叟健康--健康·日子--人民网

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　　大多数老年人都有漫步的习气，但很少有人会依旧仔细观察鞋底的磨损状况。其实鞋底的磨损在某些特定的程度上能够反映穿鞋人的健康状况。

　　联勤保证部队第九〇〇医院原九五临床部健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说，穿鞋的磨损程度是与走路姿态及习气有关，如走路强度过大，脚掌外侧磨损易引起踝关节扭伤、足底筋膜炎。“鞋底的磨损程度反映走路方法和负重状况，某些特定的程度上反映了个人的健康状况，但单纯以鞋底磨损来判别骨骼健康还不行科学。”

　　前脚掌的磨损大多数状况是正常的。脚掌内侧磨损过多，反映的可能是膝胫痛、内侧腿足痛苦、足底筋膜炎等。鞋底外侧磨损较多，阐明受力会集于足弓的外侧缘，磨损严峻可能是小腿胫骨内翻。鞋底内侧磨损较多，阐明脚往外翻，压力会集在足弓的内侧缘，有构成X型腿的危险。两头磨损差异大可能是长短腿，因为两条腿的长度差异，形成两头受力不同。

　　正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，且磨损方位多会集于后跟外侧，这与走路姿态有关，能够在家里对着大镜子自我查看。主张走路时坚持规矩的姿态，抬头挺胸，轻轻收腹，背部笔挺放松，两肩天然向后拉。双脚跨步时，前脚掌落地，借以缓冲地面临人体的冲击力，对维护关节有优点。尽量直式跨步，脚尖指向正前方，不迈八字步。正常人外八字走姿，视点一般在10-20度之间，假如大于30度，就要引起高度警觉。走路节奏上，也应做好调整，尤其是女人不该有小碎步、拖拉着脚后跟的过错走法。

　　“选大号的鞋子，脚后跟那里空太多；选小号的鞋子，脚掌又太挤。”陈玉辉还提示，选好鞋子很要害，假如一开始鞋子穿戴不舒服，一定要换，鞋子不会跟着时刻改变而变得舒适，内情脚的感触“退让”了。主张测验运动鞋垫，相对弹性大，有很好的缓冲、支撑和安稳效果，假如运动后还脚疼，就去医院定制纠正鞋垫。别的，假如一双新鞋在三个月内就磨损掉了二三成，就要去医院做查看，承认是否存在上述疾病。